Danger Жара. Маленькие хитрости на лето.

Началась борьба - между теми, кому ЖАРКО и теми, кому ДУЕТ!

Участвуйте и вы! Смотрите! Скоро во всех маршрутках Узбекистана!))))

Вот и чумачечая весна подходит к концу! О да приближается всеми любимое лето:сезон шортиков  и бассейнов. И всех нас начинает одолевать жара. Как муравьи все бегут туда сюда, и никто не рискнёт остаться под палящим солнцем на долго. Даже не представляю, как будет жарко этим летом в Узбекистане, если в середине весны температура воздуха нагрелась до 35 градусов. А вы знали что именно летом чаще всего бывают  пищевые отравления, которые составляют 15% от всех заболеваний. Нужно быть очень внимательными при покупке различных продуктов. Вызвать подозрение могут как  холодные напитки купленные в магазине,так и  мороженное и различные фастфуды.

На это лето у меня грандиозные планы, наверное, у вас тоже. Так что хотелось бы вам помочь провести его без всяких неприятностей.

 Не выходите на улицу без особой надобности с 12 до 17 часов дня.

Но если не можете сидеть на одном месте как и я ;-) Не забудьте одеть солнцезащитные очки. Кстати не все очки одинаковые как все считают. Материалом линз для солнцезащитных очков служат стекло и пластик. Первое на все 100% защищают от ультрафиолетовых лучей, но есть обратная сторона, они бьются и могут нанести травму вашим глазам. Пластиковые линзы, конечно же они безопасны, но не обеспечивают полную защиту ваших глаз от ультрафиолетовых лучей.

Тип линзы      Особенности         Где носить

Серые или зеленые     Не искажают цвета                   Везде

Золотисто желтые       Блокируют синий цвет            Пасмурные дни

  Градуированные        Наполовину затемнены           В машине

Поляризованные         Блокируют  яркий цвет            В горах

Очень важно уберечь себя от избыточного загара

Конечно, как будущий врач советую вам принимать солнечные ванны, но не переборщить с этими процедурами. Самым комфортным временем для загара в летний период считается время от шести и до одиннадцати утра и после пяти часов вечера. Нужно использовать солнцезащитные средства.

Принести облегчение поможет охлаждение.

Прежде всего — это душ. Когда же такой возможности нет, то можно увлажнить открытые участки тела. Когда вы идете на прогулку, то возьмите с собой бутылку охлажденной в морозильнике воды и периодически смачивайте участки тела, которые открыты. Весьма опасно пить ледяную воду в жаркое время. Капельки ментолового масла, нанесенные на виски, подарят вам на время спасительную прохладу. Здесь можно использовать и кусочки льда.

Запрещено купаться!   

Настойчиво советую вам не купаться в фонтанах.

Во первых, механические травмы  из за торчащих трубопроводов, насосов и тд. Во вторых, риск заражения различными заболеваниями. О да, никто не занимается очисткой фонтанов от микробов и бактерии.  В третьих, одна из самых опасных это – Электро травмы.

Летом нужно беречься простуды!

  В этот период температура напитков должна соответствовать температуре окружающего воздуха. Нужно пить напитки, которые утоляют жажду. Осторожными и маленькими глотками нужно пить холодные напитки. Лучшим вариантом будет когда они остынут до комнатной температуры. Как не странно, но жажду наилучшим образом утоляет горячий чай, а не ледяной напиток. Но уверен вас будет трудно переубедить в этом;-)

Не старайтесь долго находиться  под кондиционером, так как простудиться от него летом легче всего. Ну конечно кому нравиться болеть, особенно  летом?!!

В жаркую погоду нужно беречь свои ноги. 

Летом в качестве обуви часто используют сланцы. Длительная прогулка в них может принести усталость, так как для удержания их на ногах нужно приложить немало усилий. Вечером это заканчивается тем, что ноги «гудут» будто бы вы проходили на высоких каблуках. В летний период не комфортными считаются кеды и балетки. Дорогие дамы, оптимальным выбором под модные летние юбки будет небольшой каблук или платформа, но не больше пяти сантиметров.

Как утолять жажду?

В жаркую погоду очень уместно выпить сок моркови, так как он поможет легче перенести жару.

Нужно выпить утром половину стакана морковного сока и тогда жаркий день не будет таким мучительным. Не стоит употреблять спиртные напитки. Да, даже холодное пиво может навредить вашему организму. Пейте больше жидкости (не менее 1,5-3 литров в день, не холодной). Это чай, сок, не газированная вода, компоты, морс, айран и тд. Исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

Без кондиционера ни как?

 Чтобы встретить наступающий день бодрым, нужно хорошо выспаться! Очень сложно уснуть в нагретой за день квартире, когда в ней нет кондиционера. Но в этом помогут несколько простых советов. На окнах должны быть плотные шторы или специальная светоотражающая пленка. В жаркую погоду идеальным постельным бельем будет шелковое. Можно также использовать хлопковое или льняное белье. Делаем вывод:  "лето без кондиционера можно провести."

Мне не чего одеть!

Пусть одежда будет удобной. Афоризм" красота требует жертв" летом не прокатит. Ваша одежда должна быть светлых тонов, из натуральных тканей. Обязателен головной убор, для женщин -  накидка из легкой натуральной ткани которые прикрывают открытые плечи.

Что сделать если рядом с вами человек потерял сознание?

Ну да вы можете кричать на помощь.

Ташкент 

И дожидаться пока кто ни будь услышит ваши крики. Или же следовать моим советамJ

В первую очередь вызвать скорую помощь. После перенести пострадавшего в тень или же в прохладное место, снять одежду и ослабить пояс, чтобы ему легко дышалось. Необходимо тело обтереть влажной водо и положить холодный компресс к голове. И конечно напоить пострадавшего холодной водой. И вот пока наша скорая помощь приедет вы облегчите состояние пострадавшего.

Что это со мной?!

Как распознать тепловой или солнечный удар? Обычно тепловой удар сопровождается головной болью, покраснением лица, головокружениями и потемнениями в глазах. А при случае солнечного удара признаки намного отличаются. Вы можете наблюдать, как  у вас появилась одышка, кровоточит нос, поднимается температура, расширяются зрачки, учащается пульс. Так же в некоторых случаях появляется мышечные боли, рвота. Если вы всё это заметили прежде чем как потерять сознание вы можете воспользоваться моими советами которые я привёл вам выше.

Опасно солнце!

Прямых солнечных лучей следует избегать тем кто перенес инфаркт или инсульт, страдают гипертонией, стенокардией и ишемическими болезнями, так же лицам кто страдает ожирением.

На самом деле не хотел пугать вас так. Лето это классно. И пусть в этом году вы не будете из числа тех кто провел всё лето принимаю таблетки от простуды… Желаю вам всем фантастического лета