Danger Жара. Маленькие хитрости на лето.

Началась борьба - между теми, кому ЖАРКО и теми, кому ДУЕТ!

Участвуйте и вы! Смотрите! Скоро во всех маршрутках Узбекистана!))))

Вот и чумачечая весна подходит к концу! О да приближается всеми любимое лето:сезон шортиков  и бассейнов. И всех нас начинает одолевать жара. Как муравьи все бегут туда сюда, и никто не рискнёт остаться под палящим солнцем на долго. Даже не представляю, как будет жарко этим летом в Узбекистане, если в середине весны температура воздуха нагрелась до 35 градусов. А вы знали что именно летом чаще всего бывают  пищевые отравления, которые составляют 15% от всех заболеваний. Нужно быть очень внимательными при покупке различных продуктов. Вызвать подозрение могут как  холодные напитки купленные в магазине,так и  мороженное и различные фастфуды.

На это лето у меня грандиозные планы, наверное, у вас тоже. Так что хотелось бы вам помочь провести его без всяких неприятностей.

 Не выходите на улицу без особой надобности с 12 до 17 часов дня.

Но если не можете сидеть на одном месте как и я ;-) Не забудьте одеть солнцезащитные очки. Кстати не все очки одинаковые как все считают. Материалом линз для солнцезащитных очков служат стекло и пластик. Первое на все 100% защищают от ультрафиолетовых лучей, но есть обратная сторона, они бьются и могут нанести травму вашим глазам. Пластиковые линзы, конечно же они безопасны, но не обеспечивают полную защиту ваших глаз от ультрафиолетовых лучей.

Тип линзы      Особенности         Где носить

Серые или зеленые     Не искажают цвета                   Везде

Золотисто желтые       Блокируют синий цвет            Пасмурные дни

  Градуированные        Наполовину затемнены           В машине

Поляризованные         Блокируют  яркий цвет            В горах

Очень важно уберечь себя от избыточного загара

Конечно, как будущий врач советую вам принимать солнечные ванны, но не переборщить с этими процедурами. Самым комфортным временем для загара в летний период считается время от шести и до одиннадцати утра и после пяти часов вечера. Нужно использовать солнцезащитные средства.

Принести облегчение поможет охлаждение.

Прежде всего — это душ. Когда же такой возможности нет, то можно увлажнить открытые участки тела. Когда вы идете на прогулку, то возьмите с собой бутылку охлажденной в морозильнике воды и периодически смачивайте участки тела, которые открыты. Весьма опасно пить ледяную воду в жаркое время. Капельки ментолового масла, нанесенные на виски, подарят вам на время спасительную прохладу. Здесь можно использовать и кусочки льда.

Запрещено купаться!   

Настойчиво советую вам не купаться в фонтанах.

Во первых, механические травмы  из за торчащих трубопроводов, насосов и тд. Во вторых, риск заражения различными заболеваниями. О да, никто не занимается очисткой фонтанов от микробов и бактерии.  В третьих, одна из самых опасных это – Электро травмы.

Летом нужно беречься простуды!

  В этот период температура напитков должна соответствовать температуре окружающего воздуха. Нужно пить напитки, которые утоляют жажду. Осторожными и маленькими глотками нужно пить холодные напитки. Лучшим вариантом будет когда они остынут до комнатной температуры. Как не странно, но жажду наилучшим образом утоляет горячий чай, а не ледяной напиток. Но уверен вас будет трудно переубедить в этом;-)

Не старайтесь долго находиться  под кондиционером, так как простудиться от него летом легче всего. Ну конечно кому нравиться болеть, особенно  летом?!!

В жаркую погоду нужно беречь свои ноги. 

Летом в качестве обуви часто используют сланцы. Длительная прогулка в них может принести усталость, так как для удержания их на ногах нужно приложить немало усилий. Вечером это заканчивается тем, что ноги «гудут» будто бы вы проходили на высоких каблуках. В летний период не комфортными считаются кеды и балетки. Дорогие дамы, оптимальным выбором под модные летние юбки будет небольшой каблук или платформа, но не больше пяти сантиметров.

Как утолять жажду?

В жаркую погоду очень уместно выпить сок моркови, так как он поможет легче перенести жару.

Нужно выпить утром половину стакана морковного сока и тогда жаркий день не будет таким мучительным. Не стоит употреблять спиртные напитки. Да, даже холодное пиво может навредить вашему организму. Пейте больше жидкости (не менее 1,5-3 литров в день, не холодной). Это чай, сок, не газированная вода, компоты, морс, айран и тд. Исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

Без кондиционера ни как?

 Чтобы встретить наступающий день бодрым, нужно хорошо выспаться! Очень сложно уснуть в нагретой за день квартире, когда в ней нет кондиционера. Но в этом помогут несколько простых советов. На окнах должны быть плотные шторы или специальная светоотражающая пленка. В жаркую погоду идеальным постельным бельем будет шелковое. Можно также использовать хлопковое или льняное белье. Делаем вывод:  "лето без кондиционера можно провести."

Мне не чего одеть!

Пусть одежда будет удобной. Афоризм" красота требует жертв" летом не прокатит. Ваша одежда должна быть светлых тонов, из натуральных тканей. Обязателен головной убор, для женщин -  накидка из легкой натуральной ткани которые прикрывают открытые плечи.

Что сделать если рядом с вами человек потерял сознание?

Ну да вы можете кричать на помощь.

Ташкент 

И дожидаться пока кто ни будь услышит ваши крики. Или же следовать моим советамJ

В первую очередь вызвать скорую помощь. После перенести пострадавшего в тень или же в прохладное место, снять одежду и ослабить пояс, чтобы ему легко дышалось. Необходимо тело обтереть влажной водо и положить холодный компресс к голове. И конечно напоить пострадавшего холодной водой. И вот пока наша скорая помощь приедет вы облегчите состояние пострадавшего.

Что это со мной?!

Как распознать тепловой или солнечный удар? Обычно тепловой удар сопровождается головной болью, покраснением лица, головокружениями и потемнениями в глазах. А при случае солнечного удара признаки намного отличаются. Вы можете наблюдать, как  у вас появилась одышка, кровоточит нос, поднимается температура, расширяются зрачки, учащается пульс. Так же в некоторых случаях появляется мышечные боли, рвота. Если вы всё это заметили прежде чем как потерять сознание вы можете воспользоваться моими советами которые я привёл вам выше.

Опасно солнце!

Прямых солнечных лучей следует избегать тем кто перенес инфаркт или инсульт, страдают гипертонией, стенокардией и ишемическими болезнями, так же лицам кто страдает ожирением.

На самом деле не хотел пугать вас так. Лето это классно. И пусть в этом году вы не будете из числа тех кто провел всё лето принимаю таблетки от простуды… Желаю вам всем фантастического лета

Капля воды, которая стоит состояние

"Воду мы начинаем ценить не раньше того, как высыхает колодец"

Томас Муллер

А.Шавкат на конференции Экология и Общества

На одной конференции, где я участвовал, меня вдохновили слова одного участника. По его словам ближайшем будущем  люди начнут зарабатывать миллиарды не на нефти, а именно на воде. Эти слова долго крутились у меня в голове. После прочтения  множества статей на эту тему, я понял, что он был прав.

Жизнь в каждой капле воды…

Вода является источником жизни на земле. Не могу представить свой день без неё, уверен и вы тоже. Тёплый душ,  который вас расслабляет после тяжелого дня, горячее кофе, которое бодрит и придаёт энергию, холодная вода, которая спасение для нас всех в жаркую погоду. Всё это вода, и таких примеров можно приводить вечно. А вы можете представить, что скоро вы будете покупать воду за деньги, и что может быть ещё хуже, будете стоять за ней в очередях.

Вода заканчивается!

И так, давайте посмотрим на ситуацию в мире! Мне стало известно, что за последние 40 лет количество пресной воды на каждого человека уменьшилось на 60%. В течение последующих 25 лет предполагается дальнейшее ещё в 2 раза. Но это только взгляд на будущее, а что твориться вокруг нас сейчас!? Более 80 стран испытывают недостаток пресной воды. Дефицит пресной воды ощущают боле 300 городов Китая, и проблема эта возрастает.Вы будете удивлены, узнав о том, что Узбекистан входит в список 13 самых необеспеченных водой стран мира. Эту информацию я нашел в оценочном докладе Института мировых ресурсов. В этом списке 4 республики бывшего СССР – Туркмения, Молдова, Азербайджан и как я уже говорил выше Узбекистан.

Спасибо, мне достаточно.

И сколько же воды нам нужно в день? Самый простой ответ на этот вопрос: каждый должен пить в день столько воды, сколько он ее теряет, чтобы водный баланс организма оставался на одном уровне. Минимальное количество воды, которое необходимо пить ежедневно – 30 мл на каждый килограмм вашего веса. При повышении температуры воздуха эта норма может возрасти.

Заработал миллиард на воде.

На сегодня пятёрка лидеров по добыче нефти это Саудовская Аравия, Иран, Кувейт, Венесуэла, Ирак. Большую часть годового дохода они получают с продаж нефти. Они напрямую влияют на цены нефти на мировом рынке. Но если продолжить расточительно относиться к воде, цены на пресную воду станут выше, чем цены на нефть. Представляю новости в сфере экономики в ближайшем будущем: “Цены на воду опять подскочили”. Страны, которые займутся продажей пресной воды, заработают миллиарды.

Ссохнувшаяся капля надежды…

Аральское море а наши дни

Да, да, мы высушили море. После конечно, разработано больше ста проектов по сохранению Аральского моря. Было бы неправильно говорить “по сохранению”, я бы сказал даже по спасению. Ведь очнулись очень поздно, и сохранять было почти нечего. Ладно, согласен, тема «добитая» и уже сейчас проекты, которые разрабатываются, все они направлены на удержания соляной пустыни, которая расселена на территории бывшего Арала.

Я стал наблюдать, как мы пользуемся водой. Сделал вывод что не разумно. Почему? А вот почему:

- Чистым зубы, открыт кран, и конечно вода струёй течет в канализацию;

- Забываем закрывать кран, выходя из кухни или ванной;

- Моем посуду держа кран открытым;

- Не плотно закрываем кран и вода потихоньку капает;

- Дети в столовой моют руку открыв кран полностью; А вот во время похода на местность "Коровул ота" с моей группой воду приносили из ручья. Готовили еду, мыли посуду, пили чай, умывались. И как не удивительно воды мы тратили намного меньше, чем дома.

Чем я могу помочь? 

У всех, ну почти у всех возник вопрос после прочтения этой статьи, "чем же я могу помочь?" Вот вам маленькие и не сложные советы:

- не оставляйте кран открытым 

- следить за исправностью кранов 

- регулировать силу струи воды когда вы её используете

- мыть посуду в чашке, используя минимум моющего средства

- выключать воду пока чистым зубы

- в душе отключать воду пока намыливаемся или намыливаем голову 

Какая вам от этого польза?

Вы увидите результаты уже через месяц когда придёт счёт на воду :-)

Ну и конечно, вы не будете брать в займы у своих детей и внуков ту питьевую воду, которая при правильном использование должна было дойти и до них...

Рискни здоровьем и лечись или же Народные целители.

 Рискни здоровьем и лечись или же Народные целители

  На самом деле народная медицина имеет значимее место в современной жизни. Не поймите этот пост как не уважения, к нашим предкам, таким как Абу Али ибн Сина, которые были известны, как “лекарь” т.е. целитель. Они после себя оставили много данных, о лекарственных травах и минералах. Тут я написал о шарлатанах, которые пользуются, неосведомленностью населения о медицине, и вредят их здоровью.

   Нет человека, кто не слышал легенды о чудесах, которые творили древние целители. Они считают, что целители наделены сверхъестественной силой, и облачены покровом тайны. Люди верят в их умение исцелять необычным способом.    

   В настоящее время большинство, так называемых целителей – это психотерапевты или же, обычные шарлатаны. В первом случае бывшие психотерапевты, пользуясь неосведомленностью населения о достижениях в области психологии, выдают гипноз. Если человек попал в руки бывшего психотерапевта, он получит квалифицированную помощь, аналогичную той, которую может оказать профессиональный психолог, но заплатит значительно больше, поскольку чудо стоит дороже, чем достижения науки.

   Если человек попадает к шарлатану, он рискует не только потерей своих денег, но и физическим, психическим здоровьем. Шарлатаны, также пользуются поверхностным знанием медицины, использую терминологию, которое совмещают с молитвами. В результате они негативно воздействуют на подсознание человека, сами того не понимая, дают неправильные лечение. Были даже случаи хирургического вмешательства, что впоследствии приводит к серьезному ухудшению здоровья человека, и даже к смерти.

   

   Приманка

    Сегодня часто встретишь объявления на улицах своего города “Излечу от бесплодия без лекарств”, “Хотите похудеть без вреда для здоровья”, “Лечу травами” можно ли верить им?

             Возьмем, например меня. В данный момент я,  студент 3-го курса Андижанского Государственного Медицинского Института, учиться мне еще 4 года, после чего стану врачом общего профиля, затем магистратура 3 года, и после всего этого, я смогу называть себя квалифицированным врачом. Но есть те, которые считают, что не обязательно заканчивать ВУЗ, чтобы лечить людей. - Народные целители!

Нетрадиционное врачевание, превратилось в хороший способ быстро заработать деньги, которым стали заниматься лица, не имеющие никаких способностей и образования. Пациенты платят им большие суммы денег, а в результате подвергают риску свое здоровье.    Согласно закону, у человека, занимающегося нетрадиционным врачеванием, должна быть лицензия, выданная местными органами здравоохранения, и свидетельство индивидуального предпринимателя. Если вы попали к профессионалу, он обязан показать эти документы. Их отсутствие, может означать, что перед вами шарлатан, от услуг которого, лучше отказаться.

   Лицензия, выдается на следующие виды медицинских услуг:

   ● мануальная терапия;

   ● рефлексотерапия;

   ● нетрадиционная диагностика;

   ● нетрадиционны системы оздоровления;

   ● фитотерапия;

   ● лечение средствами природного происхождения;

   ● энергоинформационная система оздоровления.

   Следует отметить, что нередко встречаются случаи, когда разные целители предъявляют лицензии, которые они получали в Малайзии, Китае и в других странах. Скорее всего, это всё подделка. Почему? Во первых, как, человек не знающий никакого языка кроме своего родного, может получить сертификат за границей. Во вторых, на сертификате нет ни печати, ни организация, которая выдала его.

  Следует отметить, что в настоящее время еще остались такие уникальные бабушки, которые бережно хранят знания своих предков, а дар исцеления перешел к ним по наследству. Они не афишируют свои способности, и берутся за работу, только когда действительно могут помочь.

 Мастера обмана

   Следует отметить, что большинство целителей не имеют высшего медицинского образования, однако, они часто рекомендуют пациентам отказаться от лечения, назначенного врачом, и этим наносят существенный вред здоровью пациентов. В результате, такие пациенты возвращаются к врачу с запущенными формами заболеваний.

   Публикация большинства объявлений, по оказанию услуг с помощью методов народной медицины, белой или черной магии, является незаконной.

  Для примера рассмотрим реальные случаи, пренебрежения помощи профессиональных медиков.  Известен случай, когда, так называемый экстрасенс, лечил пятилетнего мальчика с почечной недостаточностью, причем родители действительно верили, что их ребенку окажут помощь и навсегда избавят от тяжелого заболевания. Страшно то, что из-за неоказания ребенку своевременной медицинской помощи, в его организме, произошли необратимые изменения. Врачи уже не смогли ему помочь, и мальчик стал инвалидом.

   Заботливые родители заметили, что восьмилетняя дочь не здорова. Вместо того, чтобы показать девочку врачу, они обратились к знахарю, который поставил ребенку диагноз «порча». На самом деле, у ребенка была кишечная инфекция. Лечение целителя привело к тому, что организм девочки был обезвожен, и она в тяжелом состоянии попала в больницу.

   Врачам не удалось спасти ребенка, девочка умерла от сильной интоксикации.

   У молодого человека сильно болел живот, он обратился к народному целителю, и он прописал ему ароматерапию. В  настоящее время, она пользуется огромной популярностью. Несколько дней целитель массировал парню живот, втирая различные масла. В результате, у молодого человека обострился аппендицит. Врачам с трудом удалось его спасти.

   И научитесь доверять врачам!

  Самым надежным способом найти человека, который реально окажет помощь – искать по рекомендациям. Если вам известно, что целитель действительно помог вашим знакомым, есть вероятность, что он поможет и вам. Но лучше не поддавайтесь манипуляциям шарлатанов, и научитесь решать самостоятельно, большинство жизненных проблем. И научитесь доверять врачам!

   Во избежание подобных ситуаций рассмотрим ряд заболеваний, при которых целитель не имеет ни юридического, ни морального права предлагать свои услуги:

   ● острые инфекционные заболевания, в этих случаях больные должны быть срочно изолированы, для предотвращения распространения инфекции;

   ● все виды острых болей, которые могут оказаться симптомами аппендицита, инфаркта миокарда, острой кишечной непроходимости, пневмонии, менингита;

   ● ранняя стадия раковых заболеваний, при которых необходимо квалифицированное онкологическое лечение. 

Так что друзья делайте полезные для себя выводы, и ждите продолжения этой темы...

Горбатого гроб исправит!?

Студенты Андижанских ВУЗов

Студента в отличие от школьника, практически не контролируют в процессе обучения. За успеваемостью ученика наблюдают родители и учителя. Получив плохую оценку, он может лишиться дополнительных денег на дискотеку или нового мобильного телефона. К тому же, «школьные» неудачники порой становятся объектом насмешек и неуважения.Со студентом всё иначе, как студент я это хорошо знаю. Нас практически никто не контролирует. Единственная угроза – это отчисление из учебного заведения. Свобода опьяняет молодых людей, превращая нас в безвольных и пардон ленивых личностей.
Другой взгляд!
В первую очередь, нужно определить мотивирующие факторы. Определите, почему Вы не хотите учиться? Возможно, это происходит от того, что подсознание прекрасно понимает, что выбор был сделан не Вами, а родителями.

Поворот не туда.

Как заставить себя учиться? На этот вопрос, в принципе, нет нормального ответа, так как сам вопрос не правильно поставлен. Правильнее было бы спросить себя в более мягкой форме «Как начать учиться?» . Ведь слово «заставить», уже само собой подразумевает действия направленные против человеческой воли. Студент должен хотеть учиться, а точнее, чётко понимать, зачем ему это нужно. Лучшим способом определить для себя мотивацию, является определение конечной цели. То есть, если я хорошо выучусь, то найду престижную и высокооплачиваемую работу. Знания также определяют способность к продвижению по служебной лестнице. Важно узнать, какие выгоды получают студенты ВУЗов, если хорошо учатся.
Не будь “Ботанозавром”

Не обязательно носить толстые очки и короткие брюки. Заучки с фанатизмом относятся к учёбе и, как правило, остаются неудачниками на всю жизнь. Но взять несколько полезных привычек из их поведения не помешало бы

.
“Учитесь на свалке?”

Оно должно быть чистым, без посторонних звуков и предметов. Конечно, в тесной комнатке общежития этого трудно достичь. Но вполне реально. Для уютного помещения можно выбрать читальный зал или библиотеку. Освободите стол от ненужных, в данный момент, предметов быта и учёбы. Книга, тетрадь и ручка. Чтобы избежать шумихи можно просто надеть большие наушники и включить приятную для Вас музыку.

А.Каюмов студент АГМИ

Чудесное превращение
Невозможно совместить безответственность с светлым будущим. Старайтесь на учёбу одеваться строго по-деловому. Выглаженная рубашка и чистые брюки определяют Вас как перспективного, умного и минимум, ответственного человека. Облачившись в костюм или строгую блузку, студент почувствует свою важность, и будет сам стремиться стать ещё умнее.

Писанина!!!

Не нужно записывать всё сплошным текстом. Создавайте интересные заголовки, выделяйте важные моменты или делайте зарисовки.Уверен, что Вы заметили,

И так каждую ночь...

как легко читается эта статья, а всё из-за того, что она написана именно по таким правилам.
Получил пятёрку – идёшь в кино.

Поощряйте свою успеваемость и успешность. Получив зачёт или высокую оценку, позвольте себе, как следует отдохнуть или развлечься: сходите с друзьями в кино, playstation, ночной клуб. Но не забывайте о самодисциплине. Если Вы – примерный ученик, то даже самый тяжкий грех – прогул лекции, может быть прощён преподавателем.

Болезнь всех студентов...

Если вы падаете с ног от усталости, а ночью вас мучает бессонница, не можете вспомнить только что названное имя собеседника, раздражаетесь по пустякам, - пора бить тревогу.Не исключено, что вы стали жертвой нового, но уже весьма распространенного заболевания – синдрома хронической усталости.

Наверняка вы уже заметили значительное увеличение в последнее время тенденций к росту заболеваний сердца, а также онкологических заболеваний. Современный человек устает, начинает больше болеть.

Человечеству, помимо СПИДа, угрожает еще одна «убийственная» болезнь, а именно: синдром хронической усталости (СХУ). Вся беда заключается в том, что, СПИД убивает человека помимо его воли, а СХУ доводит человека до того состояния, когда он сам хочет наложить на себя руки.

2013 год студенты 206 гр АГМИ

     Вывод мировых медицинских светил был более чем печальным. Хроническая усталость по своим социальным и экономическим последствиям — вторая после СПИДа катастрофа, грозящая человечеству. Надо помнить, что бытовые приборы опасны для человека своим электромагнитным излучением. Современный человек болеет больше и живет гораздо меньше, чем мог бы жить.

Следует запомнить, что сотовый телефон это один из самых опасных с точки зрения электромагнитного излучения прибор в нашей жизни!

Он генерирует электромагнитное поле прямо около нашего мозга!

СХУ полиэтиологичен

Существуют теории:

-           вирусы, поражающие иммунную, нервную и мышечную системы человека

-           генетика

-           ослабление иммунитета

-           нарушения психики.

-          Что можете сделать вы

-          Организуйте правильно своё время.

-          Будьте физически активны.

-          Большинству людей, чтобы выспаться, требуется 6-8 ч.

-          Не начинайте курить.

-          Употребляйте как можно меньше кофеина и спиртного.

-          Выберите подходящий режим питания.

-          В течение дня делайте небольшие перерывы в работе.

-          Съездите в отпуск, или хотя бы отключите телефон и отдохните дома.

-          Как можно меньше смотрите телевизор.

-          Старайтесь не употреблять снотворные средства и антидепрессанты.

Хороши и маленькие психологические хитрости – каждый может их сам для себя придумать. Я, например, год назад завел кота. Одним своим присутствием в моей жизни он дарит мне массу положительных эмоций. Его мурлыканье успокаивает нервы, снимает стресс и усталость.

События, которые происходят в нашей жизни, сами по себе являются нейтральными — это мы их окрашиваем в определенный цвет. Давайте же раскрасим нашу жизнь яркими цветными красками! Ведь один из основных законов Вселенной — хорошее тянется к хорошему.

Бессмертный!

- “Сходи в магазин за хлебом и возьми собой сумку”

- Да зачем мам!? Там же одноразовые пакетики выдают! 

Очень знакомая ситуация. 

Да мы любим удобства. Одноразовые пакеты очень удобны, одноразовое использование, легкие, и не обязательно носить собой, ведь купить их можно везде за гроши. Но есть обратная сторона монеты.

 Приведу вам примеры того какой вред приносит использование этих полиэтиленовых пакетиков. Они становятся  причина ежегодной смерти  1 миллиона птиц, 100 тысяч морских млекопитающих и неисчислимого количества рыб.  И сколько времени уходит, чтобы восстановить эти потери естественным путем? 

О да! Очень много! И вообще 7-9% всего производимого человеком мусора это наш “бессмертный пакетик”. Ведь время разложения такого пакета составляет 1000 лет. В настоящее время неразлагающимися полиэтиленовыми пакетами и

 пластиковым мусором покрыта 4-я часть водной поверхности нашей планеты. Может уже стоит остановиться и задуматься!? Пока мы покупаем эти пакетики, на них спрос будет увеличиваться. Само собой и производство будет возрастать. Следовательно большой ущерб природе. Я поинтересовался у специалистов занимающимся переработкой полиэтилена, оказывается переработка “бессмертных” обходиться дорого и сырьё получаемое при этом не стоит усилий и затрат. Так откажитесь от них, переходите на эко сумки!